Ernährungstagebuch

Machst du dir sorgen, dass dein Kind nicht ausgewogen genug isst?

Vielleicht hilft es dir eine Zeit lang ein Ernährungstagebuch zu führen um einen genauen Überblick zu bekommen.

Wir haben dir eine Vorlage erstellt, in der du einfach für einige Zeit das Essverhalten dokumentieren kannst. Außerdem kannst du eine Übersicht über geliebte und ungeliebte Lebensmittel erstellen. Und das Ganze rundet noch ein Wochenplan ab. Versuch doch mal mit deinem Kind das Essen für die Woche zu planen und vielleicht schafft ihr es sogar zusammen einkaufen zu gehen. Wenn die Kinder in die Planung eingebunden werden, macht ihnen auch dann das Essen spaß.

Wie füllst du das Tagebuch aus?

Du kannst dein Kind tagsüber beobachten und gleich deine Notizen einfüllen oder aber abends in Ruhe deine Beobachtungen eintragen.

Das Tagebuch ist nicht dafür gedacht, dem Kind aufzuzeigen, dass es heute dies oder das nicht gegessen hat. Dieses Tagebuch soll dir helfen, eine Übersicht darüber zu bekommen, was dein Kind über einen längeren Zeitraum von mindestens 4 Wochen isst. So kannst du schauen, wie ausgewogen seine Ernährung ist.

Gern kannst du dieses Tagebuch als Grundlage für ein Gespräch mit Ernährungsexpertinnen und Ernährungsexperten nehmen.

Hier gibts das Ernährungstagebuch als Download für euchHerunterladen