Tipps für die Brotdose / Lunchbox

Bei vielen Kindern kommt die liebevoll befüllte Brotdose unangerührt, nur eben leicht zermatscht, wieder mit nach Hause.

Damit eure Kinder sich außer Haus gern satt essen, hier ein paar Tipps:

• Wenigstens zwei Lebensmittel sollten dabei sein, die das Kind gerade gern mag. Die anderen Leckereien können auch mal unbekannte Lebensmittel oder Kombinationen sein und so vielleicht die Lust auf Neues wecken. 

• Nichts allzu Aufwändiges, denn es muss schnell gehen. Morgens ist bei uns immer viel Trubel und da möchte ich ungern noch lange für die Brotdosen in der Küche stehen. Neben schnell geschibbeltem Obst und Gemüse oder einem Sandwich könnt ihr hervorragend auch Reste vom Mittag- oder Abendessen, wie Fischstäbchen oder Kartoffeln, nutzen. Am Abend in die Box gepackt und du bist morgens prima vorbereitet. 

• Großartig ist eine Kombination aus: 
  • Kohlenhydraten, z. B.: Brot, Toast, Cracker, Müsli, Obst und Gemüse
  • Protein, z. B.: Ei, Joghurt, Mandeln, Samen 
  • Fett, z. B.: Avocado, Wurst, Käse, Walnüsse

So kann sich das Kind immer genau aussuchen, was es in diesem Moment braucht.

Extra-Tipp: Ich nutze immer gern Silikon-Muffinförmchen für die einzelnen Lebensmittel. So mischt sich nicht die Gurke mit den Crackern.