Der menschliche Körper – Teil 2 – Die Haut – (ab 6 Jahre)

Hallo, ich bin’s Karla.

Heute lernen wir etwas über unser größtes Organ.

Weißt du welches das ist?

Unsere Haut!

Unseren Freund Max kennt ihr ja schon aus unserem ersten Artikel. Heute sehen wir ihn mal nur in Unterwäsche um unsere größtes Sinnesorgan zu sehen. Unsere Haut!

Sie bedeckt die Außenseite des Körpers und besteht aus vielen winzigen Zellen, gemeinsam bilden sie eine Schutzschicht für den Körper.

Sie ist wie eine Hülle und schützt unsere inneren Organe vor Bakterien und reguliert unsere Körpertemperatur.

Übrigens sind auch unsere Haare und unsere Nägel von nützlicher Natur, denn auch sie schützen uns. Zum Beispiel schützen die Augenbrauen und Wimpern unsere Augen.

Unsere Haut gibt uns die Fähigkeit, Berührungen, Druck, Spannung und Temperaturunterschiede zu fühlen.

Die Haut hat mehrere Hautschichten. Außerdem befinden sich in der Haut kleine Farbstoffe, die Pigmente. Menschen mit dunkler Hautfarbe haben mehr Pigmente als die mit heller. Wenn die Sonne auf die Haut scheint, werden mehr Pigmente hergestellt und man wird braun. Mit zu viel Sonne bekommt unsere Haut einen Sonnenbrand und das ist gar nicht gut, deshalb müssen wir unsere Haut immer gut schützen.

Für die Gesundheit unserer Haut sind verschiedene Nährstoffe zuständig. Fehlen diese Nährstoffe, sieht man das der Haut und auch den Haaren und Nägeln schnell an. Denn für ihre Struktur ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig.

Hast du eine Idee welche das sein könnten? Nein? Dann will ich sie dir mal vorstellen!

Alfons das Provitamin A

Vitamin A ist sehr wichtig für die Struktur der Haut. Erhält unsere Haut zu wenig Vitamin A wird sie trocken. Vitamin A findest du vor allem in gelborangem aber auch dunkelgrünem Obst und Gemüse. Wie zum Beispiel Karotten, Paprika oder auch Spinat.

Carlos das Vitamin C

Vitamin C schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen, wie zum Beispiel der Sonne. So verbessert es die Wirkung von Sonnencremes. Aber es schützt auch vor Hautalterung, denn es ist an der Kollagenbildung beteiligt. Kollagen ist ein Protein welches sich in unserer Haut befindet und sie elastisch macht, aber auch in unseren Knorpeln, Sehnen und Knochen enthalten ist. Vitamin C ist in Tomaten, Zitrusfrüchten aber auch in Kohlgemüse oder Spinat reichlich enthalten.

Bobo das Vitamin B2

Vitamin B2 oder auch Riboflavin wird auch “Wachstumsvitamin” genannt. Es unterstützt die Atmung und das Wachstum der Hautzellen. Es steckt in Fleisch, aber auch in Milchprodukten und Vollkorn.

Bibi das Vitamin B7

Vitamin B7 wird auch Biotin genannt. Es ist verantwortlich für die Bildung von Kreatin. Kreatin ist Hauptbestandteil unserer Haare, aber auch als Strukturprotein in unseren Nägeln und der Haut. Biotin ist in Lebensmitteln wie Nüssen oder Eiern enthalten, aber auch in Haferflocken.

Zacharias Zink

Zink ist ein Spurenelement und trägt zur Erhaltung von Haaren, Haut und Nägeln bei. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der Wundheilung, also zum Beispiel wenn wir unsere Haut verletzen. Zink findet sich in Milchprodukten und Käse, aber auch in Rind- und Schweinefleisch.

Wasser

Unser Körper besteht zu ca. 80% aus Wasser. Somit ist es am allerwichtigsten, das wir genug trinken. Denn ohne Wasser kommen die Nährstoffe gar nicht dahin wo sie dringend gebraucht werden. Und auch unsere Haut, die Haare und die Nägel profitieren davon wenn wir genügend trinken. Also achtet immer darauf, viel zu trinken!