Darf ich auch mal “nein” sagen?

30. Juni 2021 / Keine Kommentare

Intuitives essen hat viel mit Vertrauen in das eigene Kind zu tun. Aber auch mit dem Beobachten, was das Kind in bestimmten Momenten wirklich braucht. Denn manchmal verlangen auch Kinder nicht unbedingt aus körperlichem Hunger nach etwas zu Essen. Du darfst also immer “nein” sagen, wenn du merkst, dass:

dein Kind aus Frust isst. Zum Beispiel bekommt dein Kind nicht das gewünschte Spielzeug und greift dann zur Schokolade.
dein Kind aus Langeweile isst. Der Klassiker ist das Essen vor dem Fernseher oder beim Computer spielen.
dein Kind sich mit Essen trösten möchte. Dein Kind ist zum Beispiel hingefallen und möchte als Trostpflaster ein Eis haben.

Es gibt noch zahlreiche solcher Beispiele. Wichtig ist, dass du dein Kind beobachtest und dann in der jeweiligen Situation entscheidest. Es ist natürlich auch mal in Ordnung das Essen mal als Ventil zu nutzen. Solang dies nicht zur Gewohnheit wird.

Seid nicht zu streng in diesem Punkt. Wir sind alle nur Menschen!

Sonja

Hey, ich bin Sonja. Schön, dass du da bist! Ich bin hier der Ernährungsnerd, denn das große Feld der Ernährung fand ich schon immer spannend. Also hab ich das Ganze kurzerhand studiert, immer weiter vertieft und noch ein wenig Ernährungspsychologie on top gesetzt.