Fernseher aus beim Essen

Ich kenne es noch sehr gut aus meiner eigenen Kindheit: Zur Entspannung nach der Schule lief gern mal den Fernseher während dem Essen.

Essen wir aber während unser Fokus auf etwas Anderem liegt, können wir das Essen nicht richtig genießen. Gerade Kinder werden mit ihrer Aufmerksamkeit vor allem bei den flimmernden Bildern statt auf ihrem Teller sein. Durch die Ablenkung merken sie nicht, wann sie wirklich satt sind. Oder noch Hunger haben.

Achtsamkeit liegt im Trend. Auch beim Essen. Und das völlig zurecht!

Nur wenn wir uns auf unser Essen konzentrieren, können wir wirklich wahrnehmen, was uns guttut und wie unser Hungergefühl gestillt wurde.

Die gemeinsame Zeit am Essenstisch nutzen wir auch oft um über den Tag und das Erlebte zu sprechen. Auch hier tut etwas Achtsamkeit den Kindern gut.

Meine derzeitige Lieblingsfrage: „Was war dein schönstes Erlebnis heute?“