Lass dein Kind trinken so viel es mag

Noch immer höre ich Freunde stolz davon berichten, dass sie es geschafft haben am Tag bereits 3 Liter Wasser zu trinken. Manchmal schon am frühen Nachmittag. Ein wenig beeindruckt mich das dann schon. Aber nicht aus ernährungsphysiologischen Gründen. Sondern weil ich gern das Marketinggenie kennenlernen würde, welches diese eine definierte und unbedingt zu erreichende Trinkmenge in die Welt gesetzt hat.

Es gibt keine Trinkmenge, die wir unbedingt trinken müssen!

Durch keinerlei Studie konnte je eine pauschal benötigte Flüssigkeitszufuhr bestätigt werden. Aber noch immer kann man Aussagen, wie “du musst trinken, bevor du Durst hast” lesen. Und auch Kinder werden zum Teil immer wieder daran erinnert, eine bestimmte Menge zu trinken. Genau wie bei so manch anderen Ernährungsregeln gilt hier: bitte vergessen.

Du und dein Kind dürfen trinken, wenn sie das Bedürfnis danach haben. Die Aussage: “Wenn wir Durst haben ist es schon zu spät” ist absoluter Blödsinn. Trinkt, wenn ihr ein (leichtes) Durstgefühl verspürt. Und hört auf, wenn ihr möchtet und nicht, wenn das Glas oder die Flasche leer ist.