Over Night Oats
Bei uns muss es morgens schnell gehen. Zum Teil sehr schnell, denn der Hunger ist direkt nach dem Aufstehen riesig. Da meine Kinder Haferflocken lieben, gibt es heute das schnellste Frühstück der Welt. Denn unsere Over Night Oats werden schon am Vorabend zubereitet und müssen morgens nur noch aus dem Kühlschrank geholt werden.
Also wenn ihr auch morgens immer etwas im Stress seid, dann testet doch mal die Over Night Oats und macht euch das Leben etwas leichter.
Karlas Tipp:
Die Over Night Oats könnt ihr natürlich auch mal “to go” mitnehmen, wenn ihr sie in ein entsprechendes Gefäß zum verschließen füllt.
Rezept & Herstellung
Over Night Oats
Was du brauchst
- 40 g Haferflocken
- 1 EL geschrotete Leinsamen
- 40 g Naturjoghurt
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Himbeeren oder Heidelbeeren nach belieben
So wird’s gemacht
- Am Abend alle Zutaten in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht im Kühlschrank lagern. Nicht umrühren.
- Ein paar frische Früchte für das Topping am morgen aufheben.
- Am Morgen alles miteinander vermengen und mit Früchten dekorieren.
Nährwerte
Wir wünschen Euch guten Appetit!
Rezept von Sonja Uhlmann und Janine Schenk © Karlas Kosmos
Für mehr einfache Rezeptideen schaut auf www.karlas-kosmos.de vorbei.
Deine Meinung ist uns wichtig!
Hast du das Rezept schon getestet? Wie findest du es? Und vor allem wie fand es dein Kind?
Wir freuen uns über dein Feedback, also lass uns gerne ein paar Sterne und einen Kommentar da!
Danke!
Sonja
Hey, ich bin Sonja. Schön, dass du da bist! Ich bin hier der Ernährungsnerd, denn das große Feld der Ernährung fand ich schon immer spannend. Also hab ich das Ganze kurzerhand studiert, immer weiter vertieft und noch ein wenig Ernährungspsychologie on top gesetzt.
