Wenn du ein emotionaler Esser bist….

… dann bist du völlig normal! Wir alle Essen mal mehr, mal weniger aus emotionalen Gründen. Wird es stressig, übernimmt das Emotionszentrum im Gehirn und das kognitive Zentrum für rationale Entscheidungen macht erstmal Pause. Aus diesem Grund können wir oftmals gar nicht mehr rational entscheiden. Besonders, wenn der Stress extrem ist, verfallen wir schnell in gelernte Muster. Ablenkungsmanöver helfen möglicherweise noch, wenn wir frühzeitig eingreifen. Meist ist es aber dafür zu spät.

Essen kann in solchen Situationen zum ausgleichenden Regulator werden. Das ist ganz natürlich. Und glaubt mir es gibt deutlich gesundheitsschädlichere Mittel, um die Emotionen wieder unter Kontrolle zu bringen. Dennoch dürfen wir bei häufigem Stressessen hinschauen und uns Strategien überlegen diesem vorzubeugen. Denn die Ursache wird nicht durch das Essen verschwinden sondern möglicherweise immer wiederkehren.