Smoothies sind hier das non plus ultra! Deswegen gibt es sie bei uns regelmäßig in allen möglichen Kombinationen. Da gerade Erdbeersaison ist, gibt es heute eine Variante mit den roten Früchten. In Kombination mit Haferflocken, Leinsamen, Bananen und Buttermilch ist dieser Smoothie eine wahre Nährstoffbombe! Alles einfach in den Mixer und los geht’s whoop whoop!

Karlas Tipp:

Ihr könnt auch noch etwas frische Minze zugeben. Oder mit anderen Früchte oder Gemüse kombinieren. Der Vielfalt ist keine Grenze gesetzt.

Rezept & Herstellung

Erdbeer Smoothie

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Was du brauchst

1 reife Banane (am besten gefroren)
200 g Erdbeeren
200 g Buttermilch
30 g Haferflocken
15 g Datteln
1 EL geschrotete Leinsamen
Prise gemahlene Vanille

So wird’s gemacht

Alles zusammen im Mixer fein pürieren

Nährwerte

Nährwerte pro Smoothie:

Brennwert: 1686 KJ / 402 kcal

Fett: 4,4 g l Protein: 14,2 g l Kohlenhydrate: 39,3 g l davon Zucker: 48,1 g l Ballaststoffe: 10,7 g

Die Angaben basieren auf gängigen Durchschnittswerten von Lebensmitteln.

Wir wünschen Euch guten Appetit!

Für mehr einfache Rezeptideen schaut auf www.karlas-kosmos.de vorbei.

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