Affirmationen für eine gesunde Ernährungsweise

Heute startet unsere Reihe „Affirmationen für eine gesunde Ernährungsweise“. Unsere Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die Balsam für die Kinderseelen sein können. Und gleichzeitig auch für euch. Denn sie sind das genaue Gegenteil von negativen Glaubenssätzen, mit denen wir oft aufgewachsen sind und sollen dabei helfen unsere Gedanken sowie unser Handeln ins positive umzuwandeln.

Du bist, was du denkst!

Dass Affirmationen helfen können wurde übrigens auch wissenschaftlich bestätigt (die Quelle findet ihr unten). Genau deswegen möchten wir eure Kinder und euch unterstützen positive Gedanken im Bezug auf die Ernährung beizubehalten oder zu entwickeln. Dafür ist nicht viel Zeit notwendig. Täglich ein wenige Minuten reichen völlig aus.

Probiert es doch mal abends vor dem Schlafen gehen und sprecht die Sätze 5 x zusammen.

Vielleicht sind eure Kinder anfangs noch ein bisschen verwundert über dieses Ritual, doch das ändert sich rasch. Und bald schon könnt ihr eine Veränderung bemerken.

Quelle: Falk et al. Self-affirmation alters the brain’s response to health messages and subsequent behavior change. PNAS February 17, 2015 112 (7) 1977-1982