Wie viel sollte sich mein Kind bewegen?

Wie in so vielem gibt es auch hier keine pauschalgültige Empfehlung für ein bestimmtes Alter. Wir alle haben ein individuelles Energielevel, welches sich in einem entsprechenden Bewegungsdrang äußert. Und das kann auch schon mal nach Phase und Tagesbefinden schwanken. Schon meine zwei Jungs sind in ihrem Bewegungsverhalten komplett unterschiedlich. Der eine braucht nicht viel Bewegung, der andere ist gefühlt nur am rennen.

Es gilt also herauszufinden, welches Energielevel dein Kind hat und wie viel Bewegung ihm gut tut. Du kannst zum Beispiel beobachten, ob dein Kind nach der Bewegung ausgeglichener wird oder eher erschöpft wirkt.

Dabei ist Freude an der Bewegung das A und O um das Kind nachhaltig zu motivieren. Natürlich darf auch gern ein wenig Motivation von uns kommen. Gerade durch coronabedingte Maßnahmen sind viele Kurse oder Aktivitäten ausgefallen und kommen erst langsam wieder in den Alltag. Manchmal kommt der Spaß erst, wenn man bei der Sache ist. Natürlich immer ohne Druck, Zwang oder Überredung.