Dessert & Snacks,  Rezepte

Schoko Kekse

Eure Kinder stehen auf Schokokekse?

Dann haben wir eine leckere Abwechslung zu der Variante aus dem Supermarkt. Die Cookies sind schnell gemacht und perfekt für unterwegs oder die Brotbox am Vormittag.

Dieses Rezept eignet sich perfekt für die Brotdose deines Kindes!

Karlas Tipp:

Die Kekse halten gut verschlossen bis zu einer Woche.


Rezept & Herstellung

Schoko Kekse

Kekse mit Kakao, Kokos und Haferflocken
Zubereitungszeit 30 Min.

Was du brauchst
  

  • 40 g Kokosöl
  • 150 g Haferflocken
  • 1 Ei
  • 40 g Honig
  • 2 EL geschrotete Leinsamen
  • 20 g Kokosraspel
  • 10 g Backkakao
  • 2 TL Backpulver

So wird’s gemacht
 

  • Kokosöl in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Zur Seite stellen und abkühlen lassen.
  • Die Hälfte der Haferflocken in einem Mixer zerkleinern.
  • Ei mit Honig und Kokosöl miteinander vermengen.
  • Kokosraspel, Backpulver, Leinsamen, Kakao mit den zerkleinerten und ganzen Haferflocken vermischen.
  • Die trockenen Zutaten mit den feuchten Händen mischen bis eine homogene Masse entsteht.
  • Den Teig esslöffelweise auf ein Backblech geben. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 8-10 Minuten backen.

Nährwerte

Nährwerte pro Keks (bei 10 Kekse Ausbeute): 
Brennwert: 477 KJ/ 114 kcal
Fett: 5,6 g l Protein: 14,4 g l Kohlenhydrate: 11,9 g l davon Zucker: 3,1 g l Ballaststoffe: 1,7 g
Die Angaben basieren auf gängigen Durchschnittswerten von Lebensmitteln.

Wir wünschen Euch guten Appetit!

Rezept von Sonja Uhlmann und Janine Schenk © Karlas Kosmos

Für mehr einfache Rezeptideen schaut auf www.karlas-kosmos.de vorbei.

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Hast du das Rezept schon getestet? Wie findest du es? Und vor allem wie fand es dein Kind?

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Hey, ich bin Sonja. Schön, dass du da bist! Ich bin hier der Ernährungsnerd, denn das große Feld der Ernährung fand ich schon immer spannend. Also hab ich das Ganze kurzerhand studiert, immer weiter vertieft und noch ein wenig Ernährungspsychologie on top gesetzt.

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