Wie in so vielem gibt es auch hier keine pauschalgültige Empfehlung für ein bestimmtes Alter. Wir alle haben ein individuelles Energielevel, welches sich in einem entsprechenden Bewegungsdrang äußert. Und das kann auch schon mal nach Phase und Tagesbefinden schwanken. Schon meine zwei Jungs sind in ihrem Bewegungsverhalten komplett unterschiedlich. Der eine braucht nicht viel Bewegung, der andere ist gefühlt nur…

Intuitives Essen schreibt anders als andere Ernährungsformen, besonders hervorzuheben Diäten, nicht vor, was richtig und was falsch ist. So wird auch emotionales Essen nicht verurteilt. Denn wir sind Menschen und dürfen einfach auch mal die Frustschokolade essen. Das ist okay. Und deutlich besser als so manch andere Mittel, um dem Stress zu entkommen. Gleichzeitig darf ich mein Verhalten reflektieren und…

Der Nährstoffgehalt von Kinderprodukten wird oft kritisiert. Zu recht! Denn gerade der Zuckergehalt ist in der Tat oft extrem hoch. Die Süßkraft könnte in vielen Produkten deutlich reduziert werden, um nicht schon bei den Kleinsten einen Gewöhnungseffekt zu erzielen. Denn je eher wir uns an eine bestimmte Süße gewöhnen, desto weniger können wir das Bedürfnis nach süß durch geringe Zuckermengen…

Jede Familie ist anders. Wir alle haben unterschiedliche Essbiografien, Bedürfnisse und Lebensmodelle. Deswegen gibt es auch beider Ernährung keine pauschalgültigen Aussagen, die für alle Familien gelten können. Unsere Tipps geben euch wertvolle Impulse und regen zum Nachdenken an. Sie sind keine Leitfäden oder Regeln, wie es zu funktionieren hat. Deswegen nehmt mit, was euch gut gefällt. Lasst liegen, was sich…

Und ich ein Einfamilienhaus mit großem Garten und Pool. Was sich natürlich selbst aufräumt Spaß bei Seite. Fragen wir Kinder, was sie Essen möchten, werden sie sich mit hoher Wahrscheinlichkeit ihr Lieblingsessen wünschen. Lassen wir sie jedoch zwischen zwei Gerichten auswählen, erhöht sich die Chance, dass es mal nicht Nudeln mit Tomatensauce gibt. Wir alle mögen es Entscheidungen zu treffen…

Die Medien, Kinderärzte und Co. warnen immer wieder vor zu viel Zucker. Und dann lest ihr hier, dass der Zucker nicht das Problem ist. Wie kann das sein? Fangen wir von an: Unser Körper braucht Zucker. Gerade unser Gehirn liebt ihn. Gleichzeitig stimmt es, dass uns zu viel Zucker nicht guttut und sich ungünstig auf unser Wohlbefinden auswirken kann. Wer…

Ich kenne noch den Spruch: “Kinder MÜSSEN sich bewegen”. Auch heute höre ich ihn oft von Eltern, die im selben Satz sagen, dass es oft eine Qual ist die Kinder nach draußen zu motivieren. Bewegung ist in der Tat wichtig. Sie kann uns hervorragend darin unterstützen, den eigenen Körper zu spüren. Dabei hat jeder Mensch ein anderen Bewegungsdrang. Das Energielevel…

Ich finde ja! Nicht falsch verstehen. Dies soll das kein Aufruf für tägliches Essen von TK-Pizza und Co. sein, denn eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung ist unfassbar wichtig. Gleichzeitig enthalten viele Fertigprodukte verhältnismäßig viel Zucker, Geschmacksverstärker und die perfekte Kombination aus Süße und Fett. Sie sind also genau so entwickelt, dass wir sie richtig lecker finden. Daher ist die Frage…

Der Tag war lang, das Toben auf dem Spielplatz war ganz schön anstrengend und jetzt ist der unbändige Hunger da. Nur leider dauert das Abendessen noch eine halbe Stunde. Wir alle wissen: 30 Minuten können sich für alle Beteiligten verdammt lang anfühlen. Bevor eure Kids völlig in den #hangry mode übergehen, hilft so manches Mal ein Teller mit einer kleinen…