Eine Affirmation, die auch ganz besonders für uns Erwachsene spannend sein kann. Denn oft essen wir mit den Kindern zusammen, auch wenn wir eigentlich keinen Hunger haben. Quasi als Vorbild, um die Kinder zum essen zu animieren oder damit sie nicht allein essen müssen. Wenn du keinen Hunger hast, besteht aber kein zwingender Grund mitzuessen. Du kannst nämlich auch ein…

Set point hört sich im ersten Moment merkwürdig an und lässt aufhorchen. Etwa so wie BMI. Aber no worries. Der set point ist anders. Versprochen. Die Theorie des Set-Points besagt, dass jeder Körper ein bestimmtes Gewicht (Point) als sein anzustrebendes Ideal ansieht. Diesen Point möchte er gerne erreichen und steuert dies mit Hunger- und Sättigungssignalen. Laut dieser Theorie erreicht also jeder sein…

Besonders wenn wir uns viel Mühe geben und ein leckeres Essen zaubern, freuen wir uns, wenn es den Kindern richtig gut schmeckt. Essen Kinder aber nicht den Teller leer, gibt es ganz viele unterschiedliche Gründe hierfür. In jede Fall hilft #coolbleiben. Druck oder Zwang aufzuessen sind kontraproduktiv. Lassen wir das Kind eigenständig über die verzehrte Menge entscheiden, stärken wir das…

Ab einem gewissen Alter finden Kinder Softdrinks total spannend. Sie schmecken so richtig süß und sind perfekt auf die Geschmäcker von Kindern abgestimmt. Mein Sohn findet Fanta zum Beispiel gerade “voll cool”. Vor allem, weil ältere Kinder aus dem Freundeskreis sie ab und an trinken. Wenn du das Gefühl hast, dein Kind möchte sehr häufig Softdrinks, dann lohnt es sich…

Na weil es ihm schmeckt. Es wäre auch nicht weiter erwähnenswert, wenn ich nicht tatsächlich letztens darauf angesprochen worden wäre. Schließlich wissen in unserer Kita die meisten Erzieher*innen und Eltern, dass ich Ernährungswissenschaftlerin bin und da erwartet man ausschließlich vollwertige Lebensmittel mit dem Stempel “gesund” in der Brotbox. Keine Frage: In der Frühstücksdose findet man neben dem Toast unterschiedliche Obst-…

Kennst du die Situation, dass dein Kind gefühlt permanent Essen möchte? Dabei ist ein angenehm gefüllter Magen nicht nur für euren Alltag, sondern gerade in Kindergarten und Schule natürlich prima, um den Kopf frei zu haben fürs Spielen oder Lernen. Ein möglicher Grund ist, dass dein Kind für die jetzige Phase einfach zu wenig Kalorien zu sich nimmt und deswegen…

Diäten funktionieren langfristig nicht. Warum? Stell dir vor, du verdienst jeden Monat 10.000 Euro netto. Vielleicht machst du an der Stelle erstmal kurz die Augen zu und genießt diese Vorstellung 😉 Back to topic: Du gehst oft Golf spielen, gehst mit Freunden öfter schick essen und fährst regelmäßig in den Urlaub. Nun wechselst du deinen Job und verdienst 2.000 Euro…

Kleine Kinder sagen was sie denken. Und das nicht immer in der Lautstärke, die uns lieb wäre. Wenn Kinder nun einen solchen Satz sagen wie “Schau mal die Dicke da vorne” ist uns das meist unangenehm. Wir würdest du reagieren? Ich hab schon geantwortet: “Stimmt, die Frau ist dick”. Wahrscheinlich ist das einfach eine objektive Beschreibung ihrer Körperfülle. Kinder benennen…