Wenn euch jemand was von zuckerfrei erzählt, dann macht es Sinn einmal ganz genau hinzuschauen und Argumente kritisch zu hinterfragen. Denn selbst in der #zuckerfrei Bubble gibt es Zucker auf dem Speiseplan. Vielleicht nicht in Form von kristallinem Zucker, dafür in Obst und Co. Wäre auch schade, weil der Körper, gerade unser Gehirn, Zucker mega findet. Anstatt den Zucker zu…

Klingt erstmal etwas merkwürdig. Gebe ich zu. Und wird sich wahrscheinlich so auch nicht durchsetzen. Auch nicht bei mir. Süßigkeiten, Chips und Co. haben per se einen solch negativen Ruf, dass sie gefühlt in unseren Köpfen immer von einem roten Ausrufezeichen begleitet werden. Ein wenig zu Unrecht, denn zum einen dürfen in einer ausgewogenen Ernährung auch sie Platz haben. Und…

Neulich auf dem Spielplatz: Ein Kind fragt seine Mama zum wiederholten Mal, ob es noch einen Keks aus der halbvollen Packung haben darf. Es scheint so richtig Lust auf was Süßes zu haben. Warum es keinen weiteren Keks bekommt, kann ich nicht hören. Wohl aber die Antwort der Mama: “Denk doch einfach nicht an Kekse. Dann hast du auch keine…

Der Satz ist wohl bei einem der letzten Elternabende im Kindergarten gefallen. Ich war selbst nicht da, der Spielplatzfunk funktioniert aber einwandfrei. Gemeint war hiermit wohl, dass es nichts geben sollte, das die Form von Pudding, Kuchen oder etwas Ähnlichem hat. Erst mal frage ich mich, warum Essen denn nicht wie etwas Süßes aussehen sollte. Die äußere Form entscheidet ja…

Haben euch eure Kinder schon mal auf den #nutriscore angesprochen? Im Supermarkt finden sich immer mehr Produkte, die diese derzeit freiwillige Angabe tragen. Auch so manchem Kind fällt die leuchtende Farbskala ins Auge. Uns so fragte mich auch mein Großer leider, warum auf der Verpackung unseres Lieblings-Apfelmus ein grünes A so hervorsticht. Ja, leider! Denn ich bin kein Freund vom…

Du hast dir ganz viel Mühe gemacht ein Essen zu zaubern, dein Kind sieht es und die einzige Antwort ist “bäh!”. Das sitzt ziemlich und ich kann jeden verstehen, der davon gefrustet ist. Was mir hilft, ist mir vor Augen zu führen, dass mein Kind nicht mich ablehnt. Kinder möchten uns auch nicht ärgern. Ist das Kind noch jung, ist…

Kinder werden mit einer grandiosen Intuition geboren. Sie spüren genau was ihrem Körper guttut. Irgendwann im Laufe ihres Lebens lernen sie, dass ihr Essverhalten nicht okay ist. Weil sie nicht das richtige Essen auswählen. Die falsche Menge zu sich nehmen. Oder das Essen nicht verdient haben. Die Folgen begleiten sie ein Leben lang. Der Weg wieder ins Spüren der eigenen…

Ich bin ein totaler Stressesser. Wen es im Job hoch hergeht und die Deadline naht, dann bin ich die Erste, die etwas zu futtern neben sich stehen hat. Emotionales Essen at its best. Wir alle essen hin und wieder aus emotionalen Gründen. Das ist auch völlig in Ordnung! Emotionales Essen ist nicht per se schlecht. Es gibt deutlich schlimmere Methoden,…