Können wir bitte noch mal kurz darüber sprechen, dass wir ein gesellschaftlich völlig überholtes Bild von Körpergröße und -gewicht haben? Bei uns gilt nach wie vor, dass schlank gleichbedeutend ist mit gesund. Mit fleißig. Mit schön. Mit erfolgreich. Mit beliebt. Ich könnte die Liste hier ewig weiter machen. Entsprechen Kinder nicht dem “Idealbild”, liegt das Gewicht bei der U-Untersuchung womöglich…

Ist euch schon mal aufgefallen, dass hinter dem Satz “Du hast gut gegessen” ein Lob steckt? Wir freuen uns, wenn unser Kind viel oder vielseitig gegessen hat. Und da wir das gern immer so hätten, versuchen wir über die lobenden Worte mal mehr mal weniger bewusst das Kind zu ermutigen, beim nächsten Mal ähnlich “gut” zu essen. Ich verzichte darauf.…

Fassungslos höre ich der Geschichte einer Mama zu, die berichtet, dass ihr Kind “fett” genannt wird. Das Mädchen ist 5 Jahre alt. Und ja, sie hat nicht den Körperbau und das Gewicht, welches man allgemeinhin als schlank bezeichnen würde. Man könnte jetzt sagen, Kinder sind halt manchmal gemein zueinander und es dabei belassen. Das möchte ich aber nicht. Mich macht…

In unserem Artikel “Darf ich auch mal “nein” sagen” haben wir schon mal darüber gesprochen, dass es natürlich bestimmte Gründe gibt dem Nachwuchs auch mal die ein oder andere Leckerei vorzuenthalten. Wer nochmal genauer nachlesen mag, kann das gern hier machen: Darf ich auch mal “nein” sagen? Du fragst dich bestimmt nun wie du körperlichen Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden…

Heute startet unsere Reihe „Affirmationen für eine gesunde Ernährungsweise“. Unsere Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die Balsam für die Kinderseelen sein können. Und gleichzeitig auch für euch. Denn sie sind das genaue Gegenteil von negativen Glaubenssätzen, mit denen wir oft aufgewachsen sind und sollen dabei helfen unsere Gedanken sowie unser Handeln ins positive umzuwandeln. Du bist, was du denkst! Dass Affirmationen…

Kennt ihr auch diese Situation: Du gehst zum vierten Mal zum Kühlschrank und suchst nach etwas Essbarem. Eigentlich hast du großen Hunger auf den Grießpudding, der dir bei jedem Türöffnen ins Auge fällt. Aber der ist ja ungesund. Und deswegen nimmst du dieses Mal die Karotte mit. Wer sich selbst oder seinen Kindern bestimmte Lebensmittel verbietet, ist auf dem besten…

Und das ist großartig! Denn Kinder spielen beim Essen so wie Erwachsene beim Essen miteinander reden. Für uns Erwachsene wäre eine Grillparty oder ein Essen mit Freunden ohne eine lustige oder gute Unterhaltung ziemlich langweilig oder? Je mehr Spaß wir bei der Kommunikation haben, desto gelungener ist für uns der Abend! Essen ist ein sozialer Akt. Wir brauchen das Miteinander…

… gibt es Unmengen an Süßigkeiten rund um die Weihnachtszeit. Dabei sind, jedenfalls bei uns, noch nicht mal die ganzen Errungenschaften von Halloween aufgefuttert. Ich liebe ja den Duft von Plätzchen, einem Lebkuchenhaus und Spekulatius. Die verführerischen Naschereien stehen bei uns griffbereit auf dem Tisch. So kann ich auch heute noch fasziniert beobachten, dass meine Kinder nicht alles auf einmal…

Ich kenne es noch sehr gut aus meiner eigenen Kindheit: Zur Entspannung nach der Schule lief gern mal den Fernseher während dem Essen. Essen wir aber während unser Fokus auf etwas Anderem liegt, können wir das Essen nicht richtig genießen. Gerade Kinder werden mit ihrer Aufmerksamkeit vor allem bei den flimmernden Bildern statt auf ihrem Teller sein. Durch die Ablenkung…