Ihr fragt euch bestimmt, was Ernährungskontrolle eigentlich genau bedeutet. Und wie immer ist hier die Antwort nicht ganz einfach: Manche Eltern achten zum Beispiel darauf, dass ihr Kind nicht zu viel oder zu wenig von bestimmten Lebensmitteln isst. Kinder werden beispielsweise während des Essens ermahnt sich nicht noch einen Nachschlag zu nehmen. Andere Kinder werden dagegen gebeten noch mehr von…

Zugegeben, dieses Modell hört sich erst mal ganz schön komplex an, ist es zum Glück aber nicht. Viele von euch verwenden dieses oder eine ähnliche Form vielleicht auch schon. Definiert wurde es von der Ernährungsberaterin und Familientherapeutin Ellyn Satter. Was genau verbirgt sich hinter dem Modell der geteilten Verantwortung? Ziel des Modells ist es, wie der Name schon vermuten lässt, die…

Gemeinsame Familienmahlzeiten sind oft rar in einem mitunter hektischen Alltag. Ich bemerke oft, dass ich gern zeitsparend auf dem Weg von A nach B das Essen dazwischen schiebe. Und immer häufiger fallen mir Kinder auf, die ganz ähnlich im Kinderwagen oder im Lastenfahrrad ihren Hunger oder Appetit nebenbei stillen. Entspannte Mahlzeiten sind allerdings kurz- und langfristig wesentlich besser. Aber warum…

Intuitives essen hat viel mit Vertrauen in das eigene Kind zu tun. Aber auch mit dem Beobachten, was das Kind in bestimmten Momenten wirklich braucht. Denn manchmal verlangen auch Kinder nicht unbedingt aus körperlichem Hunger nach etwas zu Essen. Du darfst also immer “nein” sagen, wenn du merkst, dass: dein Kind aus Frust isst. Zum Beispiel bekommt dein Kind nicht…