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Übergewicht oder Mehrgewicht?
Manchmal finde ich es spannend hinter die Bedeutung von Wörtern zu schauen. Ein Wort was mir letztens ins Auge fiel war das Wort “Übergewicht”. Ist euch mal aufgefallen, dass in dem bloßen Wort eine negative Beschreibung des Körpergewichts steckt. Den es wird beschrieben, dass ein bestimmtes Gewicht über der Norm liegt. Also nicht normal ist. Gleichzeitig ist in unserer Gesellschaft…
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Intuitiv essen ist anstrengender als du glaubst
Beschäftigt man sich zum ersten Mal mit intuitivem Essen, klingt es wie das Schlaraffenland, oder? Ihr dürft essen so viel ihr wollt, wann ihr möchtet und vor allem worauf ihr gerade Lust habt. Wo zur Hölle ist der Haken? Zeig ich dir gern. Intuitives Essen ist krasser als du glaubst, denn es kann gerade am Anfang verdammt anstrengend sein: Ernährungsregeln…
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Was tun, wenn mein Kind häufig nach Essen verlangt?
Kennst du die Situation, dass dein Kind gefühlt permanent Essen möchte? Dabei ist ein angenehm gefüllter Magen nicht nur für euren Alltag, sondern gerade in Kindergarten und Schule natürlich prima, um den Kopf frei zu haben fürs Spielen oder Lernen. Ein möglicher Grund ist, dass dein Kind für die jetzige Phase einfach zu wenig Kalorien zu sich nimmt und deswegen…
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Habt ihr wirklich Bock auf eine gesunde Ernährung?
Jetzt mal ehrlich. Wir sind ja unter uns. Habt ihr selbst Bock auf gesunde Ernährung? Gesunde Ernährung klingt schon so unfassbar langweilig. Ein Grund sich dennoch mit ausgewogener, vollwertiger Ernährung zu beschäftigen sind Kinder. Nicht unbedingt, um selbst etwas am Essverhalten zu ändern, sondern um die Kinder nährstoffreich zu ernähren. Es kommt gar nicht so selten vor, dass das Kind…
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Aus dicken Kindern werden dicke Erwachsene
Diäten funktionieren langfristig nicht. Warum? Stell dir vor, du verdienst jeden Monat 10.000 Euro netto. Vielleicht machst du an der Stelle erstmal kurz die Augen zu und genießt diese Vorstellung 😉 Back to topic: Du gehst oft Golf spielen, gehst mit Freunden öfter schick essen und fährst regelmäßig in den Urlaub. Nun wechselst du deinen Job und verdienst 2.000 Euro…
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“Guck mal die Dicke da vorne”
Kleine Kinder sagen was sie denken. Und das nicht immer in der Lautstärke, die uns lieb wäre. Wenn Kinder nun einen solchen Satz sagen wie “Schau mal die Dicke da vorne” ist uns das meist unangenehm. Wir würdest du reagieren? Ich hab schon geantwortet: “Stimmt, die Frau ist dick”. Wahrscheinlich ist das einfach eine objektive Beschreibung ihrer Körperfülle. Kinder benennen…
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“Intuitiv essen ist quatsch. Mein Kind würde nur noch maßlos Süßigkeiten essen!”
Genau das hab ich auch mal gedacht. Besonders ich, die als Ernährungswissenschaftlerin fest daran glaubte, dass ich mit viel Wissen und den entsprechenden Regeln meinem Kind eine ausgewogene Ernährungsweise beibringen kann. Bis ich den Großen einmal heimlich naschen gesehen hab und für mich beschlossen habe: Ich möchte auf keinen Fall, dass es hier so läuft. Rückblickend war das der Startschuss…
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“Ich höre mich gerade an wie eine Rabenmutter”
Gerade hab ich eine Sprachnachricht einer Freundin abgehört, die während sie erzählte plötzlich sagt: “Gott, ich höre mich gerade an wie eine Rabenmutter”. Wie kam es dazu? Wir haben uns zum Thema Teller leer essen ausgetauscht. Sie beschrieb, dass ihre Tochter sich gern mehr auf den Teller nimmt, als sie tatsächlich essen kann. Futterneid gibt es auch bei uns. Der…
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Denken Eltern zu oft an Essen?
Es ist Samstag. Wir verbringen den Tag gemeinsam mit Freunden und ihren Kindern. Wir haben zusammen gebruncht, waren Eis essen und sind gerade auf dem Spielplatz angekommen. Die Kids haben Bock sich zu bewegen und sind völlig in ihrer Welt. Was jetzt kommt ist der klassische Eltern-Move: Die Frage an die Kids, ob sie was zum Knabbern möchten. Mein Großer…
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“Iss bitte deine Paprika”
Meist ohne dass es uns bewusst ist, versuchen wir ein Kind davon zu überzeugen etwas zu essen, was wir für gut für es erachten. Das klappt in der Regel nicht oder sagen wir nicht besonders gut, denn manche Kinder essen widerwillig ihre Paprika. Je mehr wir kommentieren, desto mehr Widerstand erzeugt das beim Kind. Wir wollen bei der Ernährung aber…
