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Die innere Stimme
Nervt dich der Satz “Denk doch einfach mal positiver” genauso wie mich? Ja? Super. Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. Wir steigen heute etwas tiefer in das Thema Affirmationen ein und erklären, warum der Hype darum absolut berechtigt ist. Also schnapp dir nen grünen Smoothie und mach es dir gemütlich. Los geht’s: “Ich bin gut so, wie…
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Banane ist definitiv nicht gleich Banane
Wusstet ihr, dass Bananen Alkohol enthalten? Naja, für einen feuchtfröhlichen Abend wird es nicht reichen. Aber fangen wir erstmal von vorne an. Bananen kommen bei uns unreif an und reifen während ihrer Lagerung nach. Dabei durchlebt die Banane unterschiedliche Reifegrade: Grüne Bananen: sind unreif und enthalten wenig Zucker. Dafür sind sie reich an resistenter Stärke, einem Präbiotika, worüber sich unsere…
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“Um 8 Uhr gibt es doch kein Eis”
Kennt ihr diese allgemeingültigen Ernährungsregeln, die bei genauerer Betrachtung doch irgendwie Fragezeichen aufwerfen? Ein Beispiel ist: “Kein Eis zum Frühstück oder spät abends”. Aber warum eigentlich? Ursprünge dieser Ernährungsregel wird es viele geben: Der Glaube Zucker dreht Kinder auf und sie könnten abends nicht gut einschlafen, hält sich nach wie vor. Auch, dass es nur Süßigkeiten nach einer Hauptmahlzeit gibt,…
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Lass dein Kind trinken so viel es mag
Noch immer höre ich Freunde stolz davon berichten, dass sie es geschafft haben am Tag bereits 3 Liter Wasser zu trinken. Manchmal schon am frühen Nachmittag. Ein wenig beeindruckt mich das dann schon. Aber nicht aus ernährungsphysiologischen Gründen. Sondern weil ich gern das Marketinggenie kennenlernen würde, welches diese eine definierte und unbedingt zu erreichende Trinkmenge in die Welt gesetzt hat.…
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“Mama, bin ich eigentlich zu dick?”
Fassungslos höre ich der Geschichte einer Mama zu, die berichtet, dass ihr Kind “fett” genannt wird. Das Mädchen ist 5 Jahre alt. Und ja, sie hat nicht den Körperbau und das Gewicht, welches man allgemeinhin als schlank bezeichnen würde. Man könnte jetzt sagen, Kinder sind halt manchmal gemein zueinander und es dabei belassen. Das möchte ich aber nicht. Mich macht…
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Woran erkenne ich echten Hunger bei meinem Kind?
In unserem Artikel “Darf ich auch mal “nein” sagen” haben wir schon mal darüber gesprochen, dass es natürlich bestimmte Gründe gibt dem Nachwuchs auch mal die ein oder andere Leckerei vorzuenthalten. Wer nochmal genauer nachlesen mag, kann das gern hier machen: Darf ich auch mal “nein” sagen? Du fragst dich bestimmt nun wie du körperlichen Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden…
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Affirmationen für eine gesunde Ernährungsweise
Heute startet unsere Reihe „Affirmationen für eine gesunde Ernährungsweise“. Unsere Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die Balsam für die Kinderseelen sein können. Und gleichzeitig auch für euch. Denn sie sind das genaue Gegenteil von negativen Glaubenssätzen, mit denen wir oft aufgewachsen sind und sollen dabei helfen unsere Gedanken sowie unser Handeln ins positive umzuwandeln. Du bist, was du denkst! Dass Affirmationen…
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Was ist eigentlich auf Social Media los?
Social Media kann ein wahrer Segen und auch Fluch zugleich sein. Gerade auf Instagram gibt es zahlreiche Seiten, die großartige Beiträge teilen. Allerdings gibt es auch die selbst ernannten “Health-Influencer”, die mit gut gemeinten Ratschlägen nur so um sich werfen. Ob diese immer hieb- und stichfest sind? Hinter vielen dieser Profile verbergen sich keine Ernährungsfachkräfte, wie Ernährungswissenschaftler oder Diätassistenten, sondern…
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Dreck reinigt den Magen! Ist das so?
Kinder lieben es einfach draußen zu spielen und sich so richtig dreckig zu machen. Sie sind umso glücklicher, wenn so richtig gebuddelt, gematscht und geschaufelt werden kann. Ja, sogar die aller kleinsten können sich stundenlang zufrieden im Sand beschäftigen. Kindern macht es meistens auch überhaupt nichts aus, wenn ihr Essen in den Sand oder in den Matsch fällt. Sie stecken…
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Was ist der Verzichthunger
Kennt ihr auch diese Situation: Du gehst zum vierten Mal zum Kühlschrank und suchst nach etwas Essbarem. Eigentlich hast du großen Hunger auf den Grießpudding, der dir bei jedem Türöffnen ins Auge fällt. Aber der ist ja ungesund. Und deswegen nimmst du dieses Mal die Karotte mit. Wer sich selbst oder seinen Kindern bestimmte Lebensmittel verbietet, ist auf dem besten…
